AGA、ED治療に効果を発揮する可能性のあるサプリメントは何か？大阪の美容皮膚科医が解説
こんにちは、A＆Oクリニック大阪中津、美容皮膚科医の加藤晃司です。
今回は、AGA、ED治療に効果を発揮する可能性のあるサプリメントは何か？について解説します。
AGA（男性型脱毛症）やED（勃起不全）治療に効果を発揮する可能性のあるサプリメントには、いくつかの成分が含まれることが多いです。これらのサプリメントは、薬のような即効性があるわけではありませんが、栄養面から補助的にサポートすることで治療効果を高めたり、予防に役立てたりすることが期待されています。以下に、AGAやEDに有効とされる代表的なサプリメントとその成分について詳しく解説します。
1. AGA（男性型脱毛症）に有効なサプリメント成分
AGAは主に、DHT（ジヒドロテストステロン）というホルモンが毛根に作用して髪の成長を阻害することで発生します。そのため、DHTを抑制する成分や、血流改善、栄養補給を目的とした成分が含まれるサプリメントが有効です。
① ノコギリヤシエキス
ノコギリヤシは、DHTの生成を抑制する効果が期待される成分で、AGAのサプリメントによく使用されています。DHTは、テストステロンが5αリダクターゼという酵素によって変換されることで生成されますが、ノコギリヤシはこの酵素の働きを抑えるとされています。
期待できる効果：DHTの生成を抑制することで、毛根にDHTが作用するのを防ぎ、脱毛を予防する効果が期待されています。
副作用：ノコギリヤシは比較的安全な成分ですが、過剰摂取により胃腸の不調やめまいを感じる場合があります。
② 亜鉛
亜鉛は、髪の成長に欠かせない必須ミネラルで、髪のタンパク質（ケラチン）の合成に関与しています。また、ホルモンバランスを整える働きもあるため、AGA治療においても重要です。
期待できる効果：亜鉛が不足すると髪の成長が遅れる可能性があり、十分な量を摂取することで健康な髪の成長をサポートします。
副作用：過剰摂取により吐き気や胃腸の不調が起こる場合があるため、1日あたりの摂取量を守ることが大切です。
③ ビタミンB群（特にB7：ビオチン）
ビタミンB群は、髪の成長に関わる栄養素で、特にビオチンは「髪のビタミン」として知られています。髪のケラチン生成を助け、AGAの症状改善にも役立ちます。
期待できる効果：ビオチンが十分に摂取されると、髪が健康に成長しやすくなり、抜け毛予防にもつながります。
副作用：通常、適量であれば副作用は少ないですが、過剰摂取は肌荒れやアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
④ L-システイン
L-システインは、髪の主要成分であるケラチンを作るために必要なアミノ酸で、髪の強度や耐久性を向上させる効果があります。システインは髪の毛のハリやコシを保つためにも重要です。
期待できる効果：髪の弾力性や強度が増し、AGAによる髪の細りを予防する効果が期待されます。
副作用：アレルギー体質の方はアレルギー反応を起こす可能性があるため、注意が必要です。
⑤ ビタミンE
ビタミンEは、血行を促進する抗酸化物質で、毛根への血流が改善されると、髪の成長が促進されやすくなります。酸化ストレスの抑制効果もあり、毛根の老化防止にも役立ちます。
期待できる効果：血行が改善され、毛根に十分な栄養が行き渡り、髪の健康を保ちやすくなります。
副作用：過剰に摂取すると出血リスクが上がるため、注意が必要です。
2. ED（勃起不全）に有効なサプリメント成分
EDは血流の問題やホルモンバランス、ストレスなどが原因で起こるため、血流を改善する成分や、ストレス対策、ホルモンバランスの調整に役立つ成分が含まれるサプリメントが推奨されます。
① L-アルギニン
L-アルギニンは、血管を拡張する一酸化窒素（NO）の生成に関与するアミノ酸で、血流を改善する効果があります。血流が良くなることで、EDの改善に役立つとされています。
期待できる効果：一酸化窒素の生成が促進されることで、血管が拡張し、陰茎への血流が改善されやすくなります。
副作用：胃腸の不調を感じる方もいるため、少量から始めると良いでしょう。
② L-シトルリン
L-シトルリンも、L-アルギニンと同様にNOの生成を促進し、血流改善をサポートするアミノ酸です。L-シトルリンはアルギニンの前駆体でもあり、体内でアルギニンに変換されるため、アルギニンとの併用でより高い効果が期待されます。
期待できる効果：陰茎への血流を増やし、勃起をサポートします。また、疲労回復にも役立ちます。
副作用：比較的安全な成分とされていますが、摂り過ぎには注意が必要です。
③ 亜鉛
亜鉛は、AGAだけでなくEDにも効果的とされています。亜鉛は男性ホルモンであるテストステロンの生成に関与し、性機能の維持に役立つためです。
期待できる効果：テストステロンの生成をサポートし、性機能の向上や性欲の維持に寄与します。
副作用：過剰摂取により胃腸の不調が起こる可能性があるため、適量の摂取が必要です。
④ 朝鮮人参（高麗人参）
朝鮮人参は、性機能の改善や血流の促進に効果があるとされ、古くから精力剤としても使用されています。成分に含まれるサポニンが血流や体力をサポートし、性機能を高める効果が期待されています。
期待できる効果：持久力を高め、性機能の改善をサポートします。また、血行促進や抗疲労作用も期待され、勃起機能の維持に役立ちます。
副作用：一部の人にめまいや不眠症を引き起こす可能性があるため、就寝前の摂取は避けた方が良いでしょう。
⑤ マカ
マカは南米ペルー原産の植物で、ホルモンバランスを整え、性機能を向上させる効果が期待されています。テストステロンの生成を促進し、性欲や精力の向上に役立つとされています。
期待できる効果：性機能の向上、性欲の増加、ホルモンバランスの調整が期待されます。
副作用：過剰摂取により、胃腸の不快感や不眠症が発生する可能性があるため、注意が必要です。
3. サプリメント選択時の注意点
効果は個人差が大きい：サプリメントはあくまで補助的な役割を果たすものであり、効果が出るまでに時間がかかる場合や、効果に個人差があることを理解しておきましょう。
医薬品との併用の注意：特にED治療薬などを服用中の場合は、医薬品との併用に注意が必要です。血流を改善する成分は、血圧にも影響を与えるため、併用時には医師に相談することが推奨されます。
安全な用量を守る：亜鉛やアルギニン、シトルリンなど、一部の成分は過剰摂取により副作用が出る可能性があるため、製品ごとの用量を確認し、適量を守るようにしましょう。
まとめ
AGAやEDの治療をサポートするサプリメントには、ノコギリヤシや亜鉛、L-アルギニンなど、発毛や血流改善をサポートする成分が含まれています。これらは医薬品ほどの即効性はないものの、生活習慣の改善や予防効果が期待できるため、根気よく続けることで相乗効果が得られる場合があります。安全に効果を得るためには、サプリメントを補助的な手段として活用し、必要に応じて医師の指導を仰ぎながら使用することが大切です。
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Hello, I’m Dr. Koji Kato, a cosmetic dermatologist at A&O Clinic Osaka Nakatsu.
Today, I’ll discuss supplements that may support treatment for AGA (androgenetic alopecia) and ED (erectile dysfunction).
While supplements lack the immediate effects of medications, they can provide nutritional support to enhance treatment outcomes and serve as preventive measures. Below, I’ll detail effective supplement ingredients for AGA and ED.
1. Effective Supplement Ingredients for AGA (Androgenetic Alopecia)
AGA typically occurs when DHT (dihydrotestosterone) inhibits hair growth. Supplements that inhibit DHT, improve blood flow, or provide essential nutrients are considered beneficial.
(1) Saw Palmetto Extract
Saw palmetto is known for its potential to inhibit DHT production, commonly used in AGA supplements.
Expected Benefits: Saw palmetto may prevent DHT from acting on hair follicles, helping to prevent hair loss.
Side Effects: Generally safe, though excessive intake may cause digestive issues or dizziness.
(2) Zinc
Zinc is essential for hair growth as it contributes to keratin synthesis and hormone balance, making it vital for AGA treatment.
Expected Benefits: Adequate zinc intake can support healthy hair growth.
Side Effects: Overconsumption can cause nausea or gastrointestinal issues, so adhering to the daily recommended intake is essential.
(3) Vitamin B Complex (especially B7: Biotin)
Biotin, often referred to as the “hair vitamin,” supports keratin production and may help alleviate AGA symptoms.
Expected Benefits: Biotin can aid healthy hair growth and reduce hair loss.
Side Effects: Minimal when taken appropriately, though excessive amounts may lead to skin issues or allergies.
(4) L-Cysteine
L-Cysteine, an amino acid crucial for keratin production, enhances hair strength and elasticity, making it essential for resilient hair.
Expected Benefits: Strengthens hair and prevents thinning due to AGA.
Side Effects: Individuals with allergies should be cautious due to potential allergic reactions.
(5) Vitamin E
Vitamin E’s antioxidant properties promote circulation to the scalp, which aids hair growth and prevents follicle aging.
Expected Benefits: Enhanced blood flow nourishes hair roots, supporting healthy hair.
Side Effects: Excessive intake can increase bleeding risk, so moderation is crucial.
2. Effective Supplement Ingredients for ED (Erectile Dysfunction)
ED often results from blood flow issues, hormonal imbalances, or stress. Supplements that improve blood flow, support stress relief, and regulate hormones are beneficial.
(1) L-Arginine
L-Arginine, an amino acid that supports nitric oxide (NO) production, can enhance blood flow, potentially aiding ED.
Expected Benefits: Increases NO production, improving blood flow to the penis.
Side Effects: Some may experience digestive discomfort; start with a low dose if necessary.
(2) L-Citrulline
L-Citrulline, a precursor to L-Arginine, supports NO production, enhancing blood flow and ED relief.
Expected Benefits: Improves blood flow to support erections and helps with fatigue recovery.
Side Effects: Generally safe, though moderation is advised.
(3) Zinc
Zinc is essential for testosterone production, contributing to maintaining sexual function.
Expected Benefits: Supports testosterone production, promoting sexual function and libido.
Side Effects: Overuse can cause gastrointestinal discomfort; proper dosage is essential.
(4) Korean Ginseng
Korean ginseng has been used to improve sexual function and blood flow, containing saponins that enhance circulation and stamina.
Expected Benefits: Increases stamina, enhances blood flow, and supports sexual function.
Side Effects: May cause dizziness or insomnia in some; avoid taking it before bed.
(5) Maca
Maca, a plant native to Peru, helps balance hormones and may enhance libido and sexual stamina.
Expected Benefits: Supports hormone balance, boosts libido, and improves sexual function.
Side Effects: Overconsumption can cause digestive discomfort or insomnia, so use with caution.
3. Precautions When Choosing Supplements
Results Vary: Supplements are a supportive measure and may take time to show effects, with results varying between individuals.
Interactions with Medications: Those on medications, especially for ED, should consult a doctor before using supplements that improve circulation, as these can affect blood pressure.
Adhere to Safe Dosage: Ingredients like zinc, arginine, and citrulline can have side effects in excess, so follow the product’s dosage guidelines.
Conclusion
Supplements containing saw palmetto, zinc, L-arginine, and other beneficial ingredients can support AGA and ED treatment by enhancing hair growth and circulation. Although not as fast-acting as medications, these supplements, combined with a healthy lifestyle, can provide gradual, supportive benefits. Always consider supplements as a secondary option to standard treatments, and consult a doctor if needed for optimal and safe usage.