メディカルダイエット、体重が落ちても、顔の脂肪がとれないことがあるのはなぜか？大阪の美容皮膚科医が解説
こんにちは、A&Oクリニック大阪中津、美容皮膚科医の加藤晃司です。
体重が落ちても顔の脂肪が取れにくいことがあるのは、いくつかの要因が関係しています。体全体の脂肪減少と局所的な脂肪減少は異なるプロセスであり、特に顔の脂肪は他の部位に比べて落ちにくい傾向があります。以下に、その理由を詳しく説明します。
1. 遺伝的要因
遺伝によって、脂肪がどの部位に蓄積されやすいか、またどの部位から脂肪が落ちやすいかが決まることがあります。一部の人は、遺伝的に顔に脂肪が付きやすく、体重が減っても顔の脂肪が落ちにくいことがあります。これは体質に依存するため、標準的なダイエットでは解決が難しい場合があります。
2. 顔の脂肪は皮下脂肪が多い
顔の脂肪は主に皮下脂肪で構成されており、体の他の部分（特に内臓脂肪が多い腹部や太ももなど）とは異なるメカニズムで燃焼されます。皮下脂肪は、代謝が比較的遅いため、他の部位に比べて脂肪が減少しにくいとされています。
3. ホルモンの影響
ホルモンバランスの変化や乱れが、顔の脂肪に影響を与えることがあります。特に、**コルチゾール（ストレスホルモン）**が高いと、体の特定の部位（特に顔や首周り）に脂肪が蓄積されやすくなります。コルチゾールが慢性的に高いと、ダイエットしても顔の脂肪が減らないケースがあります。
4. 局所的な脂肪燃焼が難しい
部分痩せは難しいというのがダイエットの基本的な考え方です。体重を減らすことは可能でも、特定の部位の脂肪だけを狙って落とすことは難しいとされています。顔の脂肪は体の他の部位よりも遅れて減少することが多く、全体の体脂肪が減少するまで時間がかかる場合があります。
5. 筋肉量と基礎代謝の低下
ダイエットで筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下することがあります。基礎代謝が低下すると、脂肪燃焼の効率が落ちるため、体重が落ちても顔の脂肪が残ることがあります。特に、適切な筋力トレーニングを行わないまま急激に体重を落とすと、筋肉が減少し、顔の脂肪も減りにくくなることがあります。
6. むくみや水分保持
顔の脂肪が減っていないと感じる原因が、実はむくみであることも少なくありません。むくみは、塩分過多や水分の停滞、リンパの流れが悪くなることで起こります。特に、塩分の多い食事や運動不足、ストレスが顔のむくみを引き起こし、脂肪が減らないように見える場合があります。
7. 年齢と皮膚の弾力の低下
加齢に伴い、皮膚の弾力性が低下し、顔の脂肪が残りやすくなることがあります。若いころは代謝が活発で皮膚が引き締まっていますが、年齢を重ねると顔に脂肪が付きやすくなり、たるみやむくみも加わることで、顔の脂肪が目立ちやすくなります。
8. 生活習慣の影響
生活習慣も顔の脂肪に影響を与える要因です。睡眠不足、ストレス、食生活の乱れなどが顔に脂肪を残す原因となることがあります。これらの要因は、ホルモンバランスや代謝に悪影響を及ぼし、顔の脂肪が減りにくくなる可能性があります。
9. 顔の脂肪は最後に減少することが多い
多くの人にとって、顔の脂肪は体全体の脂肪がかなり減少した後に最後に落ちる部分です。体全体の脂肪が減少する前に、顔の脂肪が残っているように感じることがよくあります。
顔の脂肪を減らすためのアプローチ
1. 全身の脂肪減少を継続する
顔の脂肪を落とすためには、全身の脂肪減少を引き続き目指すことが重要です。全体の体脂肪率が下がることで、最終的に顔の脂肪も減少する可能性があります。
2. むくみ対策を行う
むくみを軽減するために、塩分の摂取を減らす、水分を十分に取る、リンパマッサージを行うことが効果的です。
3. 筋力トレーニングと適切な食事管理
基礎代謝を維持するために、筋力トレーニングを取り入れ、無理な食事制限を避けることが大切です。筋肉量を維持することで、顔の脂肪も減少しやすくなります。
4. 専門的な施術を検討する
顔の脂肪がどうしても落ちない場合、脂肪溶解注射（例：Fat X Core）や、HIFU（ウルトラフォーマー3）などの美容医療による部分痩せ治療が効果的です。これらの治療は、局所的な脂肪減少や引き締めを目指す際に有効です。
まとめ
体重が落ちても顔の脂肪が残る原因は、遺伝的要因、皮下脂肪の代謝速度、ホルモンバランス、むくみ、加齢などの複合的な要因が関与しています。顔の脂肪を減少させるには、全体的なダイエットの継続に加えて、むくみ対策や筋力トレーニングを併用することが重要です。また、専門的な美容医療を利用することも効果的な選択肢です。
A＆Oクリニック大阪中津でのメディカルダイエットはこちら
https://wako-skin-clinic.com/onayami-medicaldiet.html
当院では無料でスタッフカウンセリングを行なっております。
お気軽にご予約くださいませ
A＆Oクリニック大阪中津（美容皮膚科・美容外科）
〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目13-6
フジテラス大阪梅田5階(河合塾大阪校隣り)
御堂筋線中津駅 4 番出口より徒歩 2 分
阪急梅田駅より徒歩7分
TEL 06-6375-5888
お問い合わせ、ご予約LINEからも可能です。
友達追加は↓
LINE ID @671vfvts
24時間インターネットから予約可能です↓
A＆Oクリニック大阪中津インスタ↓
https://www.instagram.com/aoclinic_?igsh=MWEydGVjajM4bmU3Zw%3D%3D&utm_source=qr
A＆Oクリニック大阪中津 理事長インスタ↓
https://www.instagram.com/aoclinic.katokoji?igsh=cHhiNnY0a3F5YzBy
Hello, Koji Kato from A&O Clinic Osaka Nakatsu here.
When you lose weight, it’s common for certain areas of the body to retain fat, and the face can be one of these areas. Here’s why facial fat might be resistant to reduction, even when overall body fat decreases:
1. Genetic Factors
Genetics play a significant role in fat distribution. Some people are predisposed to store fat in certain areas, including the face, and this makes it more difficult for the fat in those regions to decrease, even with overall weight loss.
2. Subcutaneous Fat
The fat in the face is primarily subcutaneous, which means it’s located under the skin, unlike visceral fat (which is deeper and surrounds organs). Subcutaneous fat is generally slower to break down than visceral fat, making it harder to lose.
3. Hormonal Influence
Hormones like cortisol, which is released during stress, can lead to the accumulation of fat in the face and neck areas. Elevated cortisol levels might make facial fat more resistant to diet and exercise-based weight loss.
4. Localized Fat Reduction Challenges
“Spot reduction” — targeting fat loss in specific areas through diet or exercise — is generally not effective. Fat loss tends to occur evenly throughout the body, and often, the face is one of the last areas to show significant change.
5. Metabolism and Muscle Loss
Weight loss that happens too quickly or without maintaining muscle mass can reduce your basal metabolic rate (BMR), making it harder to lose fat, including in the face. Muscle loss can also lead to a less defined facial appearance.
6. Fluid Retention (Edema)
Sometimes what appears to be facial fat is actually swelling or fluid retention. Salt intake, lack of hydration, or poor circulation can cause puffiness in the face.
7. Age-Related Changes
As you age, skin loses elasticity, and collagen production decreases, making the face appear fuller or saggy even as you lose weight. Fat may redistribute differently, and some people experience more facial fat retention as they grow older.
8. Slower Fat Loss in the Face
For many, the face is one of the last areas where fat reduction occurs. Despite overall weight loss, it can take longer for facial fat to decrease compared to other parts of the body.
Strategies for Facial Fat Reduction:
Consistent Whole-Body Fat Loss
Continue with a balanced approach to weight loss through diet and exercise to reduce overall body fat. Eventually, facial fat may also decrease.
Manage Water Retention
Reduce sodium intake, stay hydrated, and consider lymphatic drainage massages to alleviate puffiness in the face.
Strength Training
Include resistance training to maintain muscle mass, which will help sustain a higher metabolic rate and encourage fat burning throughout the body.
Medical Treatments
For those who struggle with facial fat despite overall weight loss, non-surgical treatments like Fat X Core injections, HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound), or other cosmetic procedures may help reduce localized fat and tighten skin.
In conclusion, while facial fat is resistant to reduction for several reasons, including genetics, hormones, and the nature of subcutaneous fat, adopting a comprehensive approach to weight loss and, if necessary, medical interventions can eventually yield improvements in facial fat reduction.